Содержание
Как увеличить продолжительность глубокого сна?
Существует множество способов увеличить время данной стадии сна. Рассмотрим самые эффективные из них.
Способ №1. Пересмотрите свой образ жизни
Сидячий и малоподвижный образ жизни негативно влияет на качество сна. Чтобы сделать глубокий сон более продолжительным, начните следить за собой: откажитесь от алкогольных напитков, сигарет, жирной, острой, сладкой и высококалорийной пищи, регулярно занимайтесь спортом, почаще бывайте на свежем воздухе, проветривайте спальню перед сном.
Очень часто источники шума и другие отвлекающие факторы мешают нам полноценно отдыхать. Если вы живете в шумном месте и повлиять на уровень шума у вас нет никакой возможности, то купите беруши.
Способ №2. Избавьтесь от источников яркого света
Источники яркого света негативно влияют на качество сна. Телевизоры, компьютеры, смартфоны, планшеты и прочие гаджеты прочно вошли в нашу жизнь. Но если вы хотите увеличить продолжительность дельта-сна, чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, то хотя бы за 1,5−2 часа до отхода ко сну избавьтесь от этих источников яркого света.
Привыкли засыпать с телефоном или планшетом в руках? Не можете уснуть без телевизора? Откажитесь от этих вредных привычек, иначе ваше тело не сможет полноценно подготовиться к ночному отдыху.
Способ №3. Ложитесь спать в одно и то же время
Специалисты рекомендуют людям, которые хотят увеличить продолжительность глубокого сна, засыпать в одно и то же время. Приучите себя и в будние дни, и в выходные отправляться в кровать в одинаковое время.
Как только вы привыкнете к режиму, вы с удивлением заметите, что проблемы со сном исчезли без следа! Люди, которые научились отправляться в царство Морфея в одно и то же время, отмечают, что сейчас утром они чувствуют себя намного лучше и бодрее, чем тогда, когда у них не было такой привычки.
Способ №4. Откажитесь от поздних ужинов и тренировок
Жизнь в современном мире диктует свои условия и далеко не всегда на протяжении дня у нас есть возможность нормально покушать или сходить в тренажерный зал. Но уже давно доказано, что поздние ужины и походы в спортзал после работы негативно влияют на продолжительность глубокого сна.
Чтобы ваш организм ночью полноценно отдыхал и восстанавливался, вам не следует активно заниматься спортом перед сном или наедаться на ночь. Поэтому избегайте тренировок и высококалорийной пищи за 2 – 3 часа до отхода ко сну.
Способ №5. Введите в свой рацион продукты, содержащие магний
Магний не только нормализует работу нервной системы и помогает организму вырабатывать энергию, но и положительно влияет на продолжительность и качество глубокого сна. Поэтому в обязательном порядке введите в свой рацион растительные продукты, в состав которых входит этот полезный микроэлемент.
Диетологи советуют употреблять пшеничные отруби, фасоль, грецкие орехи, шпинат, тыквенные семечки, миндаль, арахис, сушеные финики, кунжут, ведь в своем составе эти продукты питания содержат магний в больших количествах.
Способ №6. Не нервничайте
Забавная поговорка о том, что все болезни возникают от нервов, а некоторые – от любви, не так далека от истины, как бы нам этого хотелось. Чем больше мы нервничаем и переживаем, тем негативнее это сказывается не только на общем состоянии нашего здоровья, но и на качестве глубокого сна.
Как же уменьшить количество стресса, если жить приходится не в доброй сказке, а в реальности, которая далека от совершенства? Сделать это можно при помощи медитации. Медитативные практики помогают не только успокоить разум и привести в порядок чувства, но и увеличить продолжительность глубокого сна.
Способ №7. Примите горячую ванну
Если перед отходом ко сну вы примите горячую ванну, то сможете значительно увеличить продолжительность глубокого сна. За 30 – 40 минут до предполагаемого отхода ко сну наберите в ванну горячую воду. Потушите яркий свет, зажгите свечи, включите расслабляющую музыку.
Держа спину ровно, сядьте в ванну. Посидите в таком положении 10 – 15 секунд, а затем медленно и плавно опуститесь в воду. Полностью расслабьтесь, закройте глаза и думайте о чем-то приятном. Если никаких приятных мыслей в голове нет, то просто начните дышать животом. Во время каждого вдоха мысленно произносите какое-то приятное и успокаивающее слово. Повторяйте это слово во время выдоха. Почувствуйте, как ваше тело наполняет умиротворение и покой.
Делайте это на протяжении 10 – 15 минут, затем как можно скорее ложитесь в кровать. Крепкий, спокойный и качественный глубокий сон вам гарантирован!
Мистический феномен Ведьминого часа
Человеческое тело имеет свои биологические часы, которые носят название циркадный ритм. Он напрямую связан со сменой дня и ночи. Очень часто, когда мы летаем, наши «часы» сбиваются. В 3 часа ночи биологические функции крепко спят, к тому же человеческое тело достигает самой низкой температуры.
- Согласно статистическим данным, именно в период с 3-х до 4-х часов утра зафиксировано больше всего смертей. В основном это происходит в больницах или домах престарелых . Этот факт подтвердило исследование, которое было проведено медицинской школой Гарварда;
- Большая часть экспериментов подтвердило, что в этот период времени людям проще всего передать послание с помощью силы разума;
- В Ведьмин час можно общаться с духами, и об этом хорошо известно экстрасенсам;
- Чаще всего сонный паралич наступает у человека именно в дьявольский час. В давние времена люди считали, что это проклятье насылали злые духи, так как пока все спали, они активно колдовали.
Длительность медленной фазы
Каждый человек приблизительно знает, сколько ему нужно времени, чтобы выспаться. А вот высчитать, какую продолжительность должна иметь медленная фаза, довольно сложно. В целом, она занимает от 30 до 70% всего ночного отдыха и будет индивидуальной у разных людей.
При исследованиях, которые проводились в университете Суррея, было выяснено, что испытуемые от 20 до 30 лет проводят в ортодоксальной фазе больше времени, чем представители старших возрастных групп. Пожилые люди почти всегда имеют проблемы со сном, дельта-фаза у них значительно короче, чему у молодежи.
У людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, должно быть больше глубокого сна, потому спортсмены отдыхают по 11-12 часов.
Сколько часов длится день?
Между утром и вечером проходит в среднем шесть часов, и это приблизительный срок. Получается, что день — это всего четвёртая часть суток. Остальное время занято ночью и промежуточными состояниями — утром и вечером.
Если при этом добавляется уточняющее прилагательное, становится легче определить, о чём конкретно идёт речь. Например, «световой день» ясно обозначает, что речь идёт именно о светлом времени суток, когда не требуется включение дополнительных источников искусственного освещения. Объясняя, что такое день, желательно сразу расставить акценты и уточнить, что многое зависит от конкретной ситуации и контекста, иначе может появиться взаимное недопонимание.
Часто длина дня определяется не фактическим числом часов и не длительностью естественного освещения, а исключительно субъективными ощущениями. Длинный или даже бесконечный день означает, что либо человек никак не может дождаться вечера, либо успел выполнить множество разных задач.
Сколько часов длится день?
Между утром и вечером проходит в среднем шесть часов, и это приблизительный срок. Получается, что день — это всего четвёртая часть суток. Остальное время занято ночью и промежуточными состояниями — утром и вечером.
Если при этом добавляется уточняющее прилагательное, становится легче определить, о чём конкретно идёт речь. Например, «световой день» ясно обозначает, что речь идёт именно о светлом времени суток, когда не требуется включение дополнительных источников искусственного освещения. Объясняя, что такое день, желательно сразу расставить акценты и уточнить, что многое зависит от конкретной ситуации и контекста, иначе может появиться взаимное недопонимание.
Часто длина дня определяется не фактическим числом часов и не длительностью естественного освещения, а исключительно субъективными ощущениями. Длинный или даже бесконечный день означает, что либо человек никак не может дождаться вечера, либо успел выполнить множество разных задач.
Английская система в России
Много проблем для Россиян создают электронные часы, с английским форматом времени. В часах со стрелками все понятно, а вот на электронных часах 14:30 надписи не будет, часы показывают интервалы до 12.
Время 14:30 по-нашему, на часах в другом формате будет выглядеть как 02:30 pm, а начало нового дня начинается с 00:00:01 am и до 11:59:59 am. Для определения полудня используется термин noon, а 12 часов ночи – midnight.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога сайт. Вроде бы вопрос, но насколько часто он возникает. Например, мне всегда трудно бывает сразу вспомнить при работе с англоязычными сервисами, а сколько это 10.00 PM в пересчете на наше время ощущение (это утро имеется в виду или вечер?). Да и вообще, откуда эти AM и PM взялись
, кому они нужны и почему бы не пользоваться только исключительно 24-часовым форматом?
Ну, тут вопрос, наверное, из той же области, что и использование правостороннего движения автотранспорта в некоторых странах — так уж повелось и ничего тут уже не сделаешь. Нужно просто раз и навсегда разобраться с этими a.m. и p.m. (забить себе в голову взаимосвязь с 24-часовой линейкой), ну, или на худой конец написать себе шпаргалку (если как у меня в голове особо долго ничего не держится). А где написать? Да вот прямо тут, т.е. на страницах своего блога. Так и сделаю…
Классификация по видам
При составлении графика нужно учитывать специфику работы организации и количество часов, которые сотрудник проводит на рабочем месте. Сюда же входит и продолжительность рабочего дня, трудовой недели, а также режим отдыха, отпусков и закрепленное время перерывов. В соответствии со статьей 100 ТК РФ график работы сотрудника может быть:
- Односменным (обычным);
- Ненормированным;
- Гибким или скользящим;
- Сменным, в том числе путем вахтового метода;
- Раздробленным.
Большинство работающего населения трудятся именно по односменному графику. Многие сотрудники ежедневно приходят и уходят в одно и то же время, отрабатывая при этом фиксированное количество часов в неделю – обычно это 40 или меньше. Все отработанные часы свыше этой нормы считаются сверхурочным трудом и должны оплачиваться дополнительно.
Максимальная продолжительность рабочего дня по трудовому законодательству – от 8 до 12 часов.
Ненормированный рабочий день разрешается вводить только для определенных категорий сотрудников. Это значит, что работников можно привлекать к трудовой деятельности в дополнительные часы, предусмотренные договором. За это ему положены льготы и самые разные компенсации. Что касается гибкого графика, то он крайне удобен для студентов, потому что в условиях такого режима они могут по своему усмотрению и согласованию с руководством варьировать время прихода и ухода.
При сменном графике работник выполняет свои обязанности с определенной периодичностью в течение всей недели. Оплата труда в таком случае проводится в зависимости от отработанных часов. Как и в ситуации с обычным графиком, сверхурочные часы также должны быть оплачены дополнительно. А вот раздробленный рабочий день у нас не так распространен – в этом случае рабочий день делят на несколько частей, между которыми отводится место для отдыха.
Образец и бланк
Трудовое законодательство не предусматривает стандартной формы для составления графика работы сотрудников на месяц. Он может быть выполнен в любом виде – таблица, календарь, диаграмма и т.д.
Проще всего оформить документ в форме таблицы. Например, первой строке можно указать ее порядковый номер, во второй – ФИО работника, а остальные колонки оставить под заполнение чисел конкретного месяца. Не забудьте при этом выделить отдельную колонку для заполнения каждого рабочего дня.
Но несмотря на то, что график – документ не самой строгой формы, при его составлении рекомендуется соблюдать определенную структуру. В частности, он должен содержать следующую информацию:
- Полное название компании (в соответствии с учредительными документами);
- Название подразделения или отдела, для которого применяется график;
- Номер документа (в соответствии с внутренним документооборотом);
- Срок действия документа и начало вступления в силу;
- ФИО и должность руководителя;
- ФИО и должность работника;
- Общую продолжительность рабочего дня или смены;
- Количество смен.
Все эти данные могут быть указаны вначале документа или посередине, слева или справа – это не имеет особого значения
Важно учесть только то, чтобы рядом с ФИО и должностью руководителя было несколько пустых строк для его подписи. Это нужно сделать для утверждения работодателем уже готового графика
Здесь же должны быть подписи сотрудников, ознакомленных с данными таблицы. Вы также можете дополнить график и другими столбцами, например, внести табельный номер работника или его часовую ставку. Под самой таблицей желательно указать расшифровку всех сокращений или указать общее число подчиненных.
Бланк графика работы сотрудников на месяц.exl
Образец графика работы сотрудников на месяц.exl
Расшифровка и нюансы использования A.M. и P.M.
Но это все словоблудие, а что же означает это самое AM и PM
(как эти аббревиатуры расшифровываются). Оказывается, что сокращения эти латинские и означают буквально следующее:
- AM — до полудня
- PM — после полудня (это, кстати, легче запомнить, ибо первые буквы в русском и латинском названии совпадают)
Это довольно хорошо можно проиллюстрировать такими вот двумя стрелочными хронометрами:
То PM — это вечер, а AM — это утро. Вроде бы все просто, но есть маленькая проблема. Все хорошо, пока дело не доходит до полудня или полуночи
, т.е. циклов a.m. и p.m.
В общем получается, что в разных странах, приемлющих 12-часовой цикл, эти моменты могут отмечать по-разному (и 12 p.m., и 12 a.m.
). Таким образом, имеют место быть разночтения (типа, «стакан наполовину полон или он наполовину пуст»). По мне, так было бы логичнее использовать не 12 p.m., а 0 p.m., что было бы гораздо логичнее, но буржуям виднее. В итоге получается такая вот, на мой взгляд, нелепица:
После 12a.m. идет 01a.m. и т.д. А после 12p.m. идет 01p.m. Мне лично трудно привыкнуть (как может единица следовать после 12?). Американцы так вообще в документах полночь отмечают как 11:59 p.m., а полдень как 12:01 a.m., чтобы не возникало юридических казусов и разночтений. Странные они какие-то…
Час Дьявола: почему пробуждение в 3 часа ночи связано с мистикой
В давние времена многие считали, если человек часто просыпается примерно в одно и то же время в 3 часа ночи, то это не к добру. Наши предки были уверены, что душой и сознанием человека завладел сатана. На тот момент все эти утверждения поддавались логическому объяснению.
Пробуждаясь ночью, человек чувствует жар, сердцебиение увеличивается, и это приводит к дискомфорту. В наше время данные симптомы свидетельствуют о панической атаке. А в давние времена это приписывали дьявольским чарам.
Мистический феномен прозвали «Ведьминым часом», потому что в давние времена все существа (демоны, ведьмы и злые духи) ночью искали своих жертв. Делали это в 3 часа ночи, так как именно в это время они обладали мощной силой.
Что такое работа в ночное время и как она оплачивается?
Согласно ст. 96 ТК, ночным считается время с 22.00 до 6.00 утра. Работа именно в этот промежуток и признается работой в ночное время. В трудовом договоре п рописываются часы работы; работник, подписывающий договор, дополнительно подписывает свое согласие на работу в ночное время.
По ст.154 ТК, работник, трудящийся в указанный временной промежуток, может рассчитывать на доплату за каждый час работы. Эта статья отсылает к Постановлению Правительства №554 от 22.07.2008 г. в котором сказано, что минимальная доплата составляет 20% от часовой ставки или оклада, посчитанного за 1 час.
Исполнительным органом установлен нижний предел, за который работодатели не имеют права выходить. Но верхний предел может быть выше, если он утвержден в:
Коллективном договоре;
- В локальном акте конкретной организации;
- В трудовом договоре.
То есть сами организации могут повышать доплаты своим работникам. Речь идет о доплате за сами часы, а не за качественные характеристики, например, на доплату не влияет, сколько работник произвел продукции.
А во многих англоязычных (и не только) странах вообще принято использовать 12-часовой формат времени
, и разделять сутки всего на два периода — до полудня (a.m., ante meridiem) и после полудня (p.m., post meridiem). У них не принято использовать описательные конструкции (хотя это не означает, что они не употребляют их вообще), так что проблема разделения времени суток остается.
Когда заканчивается утро и начинается день
На самом деле, однозначно сказать, когда начинается утро, тяжело. Существует масса определений — народные, астрономические, официальные — и каждое из них по-своему определяет границы между временами суток. Некоторые люди вообще пользуются простым принципом «Когда проснулся — тогда и утро»
, вот и получается, что для кого-то утро — это пять часов вечера.
А во многих англоязычных (и не только) странах вообще принято использовать 12-часовой формат времени
, и разделять сутки всего на два периода — до полудня (a.m., ante meridiem) и после полудня (p.m., post meridiem). У них не принято использовать описательные конструкции (хотя это не означает, что они не употребляют их вообще), так что проблема разделения времени суток остается.
Доплата за работу в вечернюю и ночную смены
Трудовой кодекс РФ не содержит определения понятий «вечернее время» и «вечерняясмена» и не регулирует обязанность работодателя устанавливать повышенную оплату трудав вечернее время. Ранее доплата за работу в вечернюю смену была предусмотрена Постановлением ЦК КПСС, Совмина СССР, ВЦСПС от 12.02.1987 № 194 «О переходе объединений, предприятий и организаций промышленности и других отраслей народного хозяйства на многосменный режим работы с целью повышения эффективности производства». Это Постановление утратило силу в соответствии с Постановлением Правительства РФ от 28.04.2011 № 332.
В соответствии со ст. 96 ТК РФ ночным считается время с 22 часов вечера до 6 часов утра. В целях уменьшения неблагоприятных факторов работы в ночное время существует правило, согласно которому продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки. В соответствии с законодательством РФ ночной считается смена, в которой не менее половины времени работы приходится на ночное время суток. Продолжительность работы в ночное время может быть уравнена с работой в дневное время лишь в случаях, когда это вызвано условиями производства (например, на сменных работах при 6-дневной рабочей неделе; в непрерывных производствах и т. д.).
Продолжительность работы в ночное время не уменьшается для работников, в отношении которых установлена сокращенная предельная норма рабочего времени. Помимо исключений из этого правила в ч. 3 ст. 96 ТК РФ предусмотрено, что продолжительность работы в ночное время не сокращается и в случае, когда работник принят специально для работы в ночное время. ТК РФ содержит лишь примерный перечень работников, которые не могут допускаться к работе в ночное время.
Работа в ночное время оплачивается в повышен- ном размере, установленном коллективным договором (положением об оплате труда) организации, но не ниже, чем предусмотрено законодательством.
Статьей 154 Трудового кодекса РФ установлено, что каждый час работы в ночное время оплачивается в повышенном размере по сравнению с работой в нормальных условиях, но не ниже размеров, установленных законами и иными нормативными правовыми актами. Значит, за каждый час, отработанный ночью, сотруднику положена доплата.
Минимальный размер повышения оплаты труда за работу в ночное время установлен Постановлением Правительства РФ от 22 июля 2008 г. № 554 «О минимальном размере повышения оплаты труда за работу в ночное время». Эта величина составляет 20% от часовой тарифной ставки (оклада за час) за каждый час работы в ночное время. А конкретные размеры повышения устанавливаются работодателем с учетом мнения представительного органа работников, коллективным или трудовым договором.
Продолжительность работы ночью уравнивается с продолжительностью работы днем в тех случаях, когда это необходимо по условиям труда, а также на сменных работах при шестидневной рабочей неделе с одним выходным днем. Список таких работ может определяться коллективным договором, локальным нормативным актом.
Со скольки в россии начинается вечер
Согласна с ответом Никиты Галайко выше! Задалась этим вопросом еще в школе. В одной из многочисленных книг по этикету нашла именно такое деление: с 0.00 до 6.00, с 6.00 до 12.00, с 12.00 до 18.00, с 18.00 до 0.00. Не знаю, все ли придерживаются этой «теории», насколько она правильна.
Утро с 5.00 до 11.00. Вечер с 17.00 до 23.00. День и ночь, соответственно, с 11.00 до 17.00 и с 23.00 до 5.00. Однако четкого разделения времени суток нет.
Оно зависит во многом от вида и цели деятельности. Например, звонить кому-то после 21.00 не вежливо, только в экстренных случаях, либо очень близкие.
Либо по предварительной договоренности. И тд
Со скольки часов начинается вечер
Во-вторых, существует еще такое понятие, как время суток. Другими словами, утро, день, вечер и ночь. Здесь деление уже не так однозначно, как в предыдущем пункте. Связано это с субъективным восприятием дня каждым человеком и разными народами.
Да и техническое развитие стерло границы между понятиями «утро» и «день».
Если раньше утро наступало с восходом солнца, потому что только тогда можно было начинать работать на улице, то теперь с использованием искусственного освещения улиц работать на свежем воздухе можно хоть ночью.
https://youtube.com/watch?v=30jMFr3p0Lw
Леонида 05.10.2009 21:32: Простите, а накануне — это т.е. вечером вторника и пятницы? а вечер со скольки часов начинается? И ещё: воздерживаться по согласию — но мой муж не верующий, он вообще этого не понимает и только каждый раз раздражается, но и в тоже время я хочу придерживаться поста. Как быть?
Со скольки можно шуметь
на заседании ямальского парламента депутаты внесли изменения в региональный закон об административных правонарушениях. Как пояснили Накануне.RUв пресс-службе заксобрания ЯНАО, изменения коснулись статьи, предусматривающей административную ответственность за совершение действий, нарушающих тишину и покой граждан.
Рекомендуем прочесть: Чтобы не прерывался стаж при увольнении
После вступления в силу закона Московской области от 7 марта 2014 г. № 16/2014-ОЗ «Об обеспечении тишины в Московской области» значительно увеличились штрафы за несоблюдение тишины. Кроме того, к запрету на проведение работ в ночное время и выходные добавился запрет на проведение их в обеденное время — с 13 до 15 часов.
Со скольки и до скольки продают алкоголь в РФ
- площади колхозных и иных рынков, где осуществляется оптовая и розничная торговля;
- стратегические и военные объекты;
- стадионы, лыжные базы и другие спортивные объекты;
- ж/д, авиа-, речные и автовокзалы;
- промышленные объекты, в т. ч. потенциально опасные для окружающих;
- места, где собирается большое количество (свыше ста человек) народа (демонстрации, митинги и пр.);
- на определенном расстоянии от образовательных учреждений (дошкольных, школьных и профессиональных);
- учреждения здравоохранения, в т. ч. использующиеся для санаторно-курортного лечения.
Органы местного самоуправления вправе устанавливать расстояние вокруг указанных мест, где вводится режим запрета на торговлю «горячительными» напитками.
Предполагается, что с принятыми по данному вопросу решениями заинтересованные лица смогут ознакомиться на официальных сайтах муниципальных образований.
Кто учится на вечерке, у кого со скольки она начинается? Или почему люди для себя всегда делают
При разговоре с руководством можно попробовать передвинуть рабочий день на час, т.е. работать с 8-ми. Вы сможете приходить раньше? Пробуйте и перебирайте варианты.
У нас девчонка хотела ВУЗ бросить — не успевала по работе. Однако, переговорила с кем только можно и решила вопрос. На занятия приходила через раз, сдавала все вовремя. Работу тоже не меняла.
Только график подвинула и согласилась выходить по выходным.
А во сколько вы начинаете работать? Видимо, в 10, если заканчиваете в 7 (как и я, собственно:) — нельзя в таком случае работать с 8 до 5? Опоздаете, но все лучше, чем ничего. Ещё от статуса вуза зависит и от специальности — одно дело, где-нибудь в Бауманке учиться или в ГУ-ВШЭ, совсем другое — в платном вузе на менеджера по туризму.
05 Авг 2018 toplawyer 210
Так ли уж мы далеки от 12 часового формата времени?
Формат времени с использованием AM и PM распространен не только в буржунете, иногда его отголоски можно наблюдать на пространстве рунета (в основном у локализовавшихся буржуйских проектов). Например, известный многим блогерам предлагает выбрать время рассылки писем подписчикам исходя именно из 12-часового формата, а не 24-часового:
Вроде и часовой пояс говорит о том, что тут a.m. и p.m. не понимают, и интерфейс переведен на русский язык. Ан нет, привычка — вторая натура. А мне как понимать 11:00 am — 1:00 pm? Это с одиннадцати утра до часу дня или же с одиннадцати вечера до часу ночи? Нужно гуглить, и так каждый раз, чтобы уж точно знать…
Хотя, я, наверное, зря так на буржуев накинулся с их AM и PM. Если вдуматься, то мы с вами тоже наполовину живем в 12-часовом мире
. Например, вас когда время спрашивают, вы же не отвечаете, что сейчас без пятнадцати восемнадцать, а говорите, что без пятнадцати шесть, а вечера или утра — человек и сам определить в состоянии. В этом плане мы одинаковые.
В то же время в русскоязычных текстах в большинстве случаев (да всегда) используется 24-часовая шкала времени. Но вот часы стрелочные у нас опять же в 12-часовом формате. Наверное, 24 часа было бы сложно туда уместить и выглядело бы это перегруженным.
А вот цифровые часы у нас опять же 24-часовые, а у американцев они судя по фильмам, 12-часовые с указанием a.m. и p.m.
О, как все в жизни перепуталось, если задуматься.
Что такое белые ночи?
Если коротко, это просто длинные вечерние сумерки, которые плавно переходят в утренние. Солнце совсем чуть-чуть скрывается за горизонтом, поэтому всё время светло.
Почему это явление происходит в Питере?
В начале лета в широтах выше 60° солнце, медленно заходя за горизонт по пологой траектории, скрывается неглубоко — всего на 6° ниже линии горизонта. Этот положение светила называется гражданскими сумерками: на небе остается легкое свечение, звезд не видно, а окружающие объекты легко просматриваются. Затем солнце так же медленно поднимается — начинается восход.
Точные границы широт и градус захода солнца за горизонт для появления белых ночей не определены. В начале июня они царят над значительной территорией России, но символической столицей был и остается Санкт-Петербург.
Какое влияние оказывает на город?
Белые ночи в Петербурге сильно романтизированы. Считается, что это очень красиво: на фоне негаснущего неба плывут, отражаясь в Неве, громады дворцов, соборов и разведенных мостов.
Миллионы туристов стремятся в Северную столицу именно в июне: погулять по набережным, полюбоваться на развод мостов, прокатиться на кораблике по Неве. Фотографы не отрываются от объективов: самые красивые снимки получаются именно при естественном, сумеречном освещении. В Санкт-Петербурге в этот период проходит множество культурных событий, фестивалей и праздников. Самый известный — праздник выпускников — «Алые Паруса».
Есть и оборотная сторона. Город забит под завязку. Отели на июнь начинают бронировать с января, цены на проживание значительно выше. А для спонтанных путешественников, не заказавших номер в отеле заранее, остаются только самые дорогие и неудобные места проживания. Наплыв туристов провоцирует толпы на улицах и в метро, а к самым популярным достопримечательностям порою просто не пробиться.
